Besser einschlafen können — ohne Gedankenkarussell
Die unbewussten Ursachen deiner Schlafprobleme erkunden
Zu deinem natürlichen Schlaf zurückfinden
Du liegst im Bett und das nächste Meeting läuft schon im Kopf — obwohl es erst in 15 Stunden ist?
Tagsüber führst du souverän – aber um 3 Uhr morgens übernimmt dein Kopf das Kommando?
Warum du nicht einschlafen kannst — obwohl du es willst
Es liegt nicht an mangelndem Wissen. Es ist das, was dein Kopf nicht loslässt: Verantwortung, ungelöste Probleme, existenzielle Fragen.
Je mehr du einschlafen willst, desto wacher wirst du. "Wollen" aktiviert den Sympathikus. Als Kind konntest du mühelos einschlafen — dein System hat es nicht verlernt, nur vergessen.
Heute bleibt unser Unterbewusstsein oft als Wächter aktiv — solange wir den Druck nicht ablegen können.
Hier setzt Hypnose an: Sie kann deinen inneren Wächter an seine natürliche Rolle erinnern — vom angestrengten Grübler wieder zum gelassenen Türsteher, der nachts für Ruhe sorgt.
Mein Verhältnis zum Schlaf
Schnelles Einschlafen für mich nicht immer selbstverständlich.
Nicht jede Nacht — aber immer dann, wenn es darauf ankam: vor Prüfungen oder wichtigen Terminen lag ich oft stundenlang wach. Je mehr ich schlafen wollte, desto länger lag ich wach.
Irgendwann dachte ich — was, wenn es mir wirklich von Herzen egal wäre, selbst wenn ich zwei Stunden wach läge? Das Verrückte daran war — ich schlief besser ein.
Seitdem schlafe ich auch vor wichtigen Terminen meistens schnell ein — nicht wegen einer Technik, sondern weil es mir wirklich egal ist.
Wenn du schlecht schläfst, ist das kein Zeichen, dass mit dir etwas nicht stimmt, sondern dass dein System möglicherweise gelernt hat, Schlaf als Aufgabe zu behandeln oder du das Einschlafen nutzt, um Probleme zu lösen — und daraus eine Gewohnheit wurde.
Und genau das kann unter Hypnose wieder verlernt werden. Nicht durch mehr Anstrengung — sondern durch weniger.
Paket 1 - Standard
Für unruhige Nächte, die dich schon länger begleiten
5 Sitzungen je 90 Min
Bonus: Individuelle Trance-Audio, Tipps zu Emotionaler Regulation & Lebenswandel
Messenger-Support zwischen den Sitzungen
€ 790,-
Paket 2 - Intensiv
Wenn anhaltende Schlafprobleme mit anderen Faktoren wie Dauerstress oder einem Gefühl der Erschöpfung zusammenhängen
10 Sitzungen je 90 Min
Bonus: Individuelle Trance-Audio, Tipps zu Emotionaler Regulation & Lebenswandel
Telefon- und Messenger-Support zwischen den Sitzungen
€ 1590,-
Gehe heute deinen ersten Schritt
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FAQ:
In der Hypnose kommst du in einen Zustand fokussierter innerer Aufmerksamkeit – eine leichte, angenehme Trance. In diesem Zustand ist der Zugang zu deinem Unterbewusstsein frei.
Du erkundest, welche automatisierten Muster dein Nervensystem nachts im Alarmmodus halten — oft sind es unbewusste Sorgen, unverarbeitete Erlebnisse oder ein dauerhaft aktiviertes Stresssystem.
Wenn du diese Muster erkennst und verarbeitest, kann dein Körper wieder lernen, natürlich in den Schlaf zu finden. Zusätzlich können wir dein Unterbewusstsein auf deinen natürlichen Schlaf ausrichten.
Das ist sehr individuell. Mein Ansatz ist nicht „one-size-fits-all". Nach einer gründlichen Erstanalyse im kostenfreien Vorgespräch bzw. in der ersten Sitzung erhältst du eine ehrliche Einschätzung und Empfehlung.
Bei anhaltenden Schlafproblemen empfehle ich in der Regel ein Paket mit 5-10 Sitzungen. Manchmal können sich auch nach 1-3 Sitzungen Veränderungen einstellen.
Die Forschung sagt ganz klar: Ja.
Die Studie von Cordi et al., Sleep 2014 zeigt, dass Hypnose die Einschlafzeit verkürzen und die Tiefschlafphasen verlängern kann.
Wie schnell und intensiv die Wirkung ist, hängt auch von deiner Offenheit ab, dich auf den Prozess einzulassen.