Wirkt im Unterbewusstsein - wo Willenskraft versagt
Du erkundest die emotionale Wurzel der Fressattacken
Natürliches Essverhalten im Unterbewusstsein verankern
Du willst gesund essen können, auch nach einem stressigen Tag?
Du möchtest dein Essen ohne Schuldgefühle genießen können?
Hypnose wirkt im Unterbewusstsein - wo Fressattacken entstehen
Viele Menschen mit Fressattacken — manche nennen es Frustessen oder emotionales Essen — kommen in meine Hamburger Praxis, weil Kontrolle und Willenskraft anscheinend nicht stark genug sind.
Fressattacken entstehen jedoch im Unterbewusstsein – wie ein Autopilot, der in bestimmten Situationen aktiviert wird. Bei emotionalem Essen sind diese automatisierten Muster (System 1) stärker als unser bewusster Wille (System 2).
Mit Hypnose erreichen wir diese Ebene. Du erkundest, welche Emotionen und Bedürfnisse hinter deinem Essverhalten stehen und veränderst diese Muster – nicht durch Kampf, sondern durch natürliche Neuverknüpfung.
Treten die Fressattacken vor allem nach stressigen Tagen auf, kann ergänzend Hypnose zum Entspannen sinnvoll sein. Und geht es dir um dein Essverhalten insgesamt, findest du mehr dazu unter Hypnose zum Abnehmen.
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Meta-Analyse (Kirsch, U. Connecticut, 1996): Mit ergänzender Hypnose etwa doppelt so viel Gewichtsabnahme wie unter Verhaltenstherapie allein. (Kirsch, 1996)
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Meine Geschichte mit Fressattacken
In meiner Jugend wog ich 20kg mehr als heute. Sowohl Diäten als auch Sport halfen mir damals kaum.
Dann kam eine glückliche Lebensphase, in der ich ohne Anstrengung allmählich abnahm. Erst da verstand ich, dass die Psyche einen viel größeren Einfluss hat als Disziplin oder Sport.
Doch einige Fressattacken abends blieben. Ich fühlte mich meinem Drang nach Zucker wie ausgeliefert und ärgerte mich hinterher.
Die Wende kam erst als ich mein Unterbewusstsein neu ausrichtete und die emotionalen Bedürfnisse hinter dem Essen verstand. Heute esse ich ohne Zwang und kann selbst entscheiden, ob und wann ich beispielsweise Süßigkeiten essen möchte.
Wie ich das Zucker-Thema im Detail angegangen bin: Süßigkeiten & Zucker reduzieren mit Hypnose.
Gehe heute deinen ersten Schritt
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FAQ:
In der Hypnose kommst du in einen Zustand fokussierter innerer Aufmerksamkeit – eine leichte angenehme Trance. Wie der „Flow" beim Sport oder wenn du in einem guten Buch versinkst. In genau diesem kraftvollen Zustand ist der Zugang zu deinem Unterbewusstsein frei.
In dieser Klarheit identifizierst und verstehst du die emotionalen Auslöser, Muster und Glaubenssätze hinter deinen Fressattacken. Du lernst, deine eigentlichen Bedürfnisse zu erkennen und mit ihnen auf eine neue, erfüllendere Weise umzugehen.
Vor allem aber kannst du dein Unterbewusstsein so ausrichten, dass es dich aktiv unterstützt. Denn das Prinzip ist einfach: So wie unbewusste Muster dich bisher sabotieren konnten, können neu gesetzte unbewusste Muster dich jetzt bei deinem Ziel unterstützen.
So können sich Fressattacken ganz natürlich von innen heraus verändern.
Das ist sehr individuell. Mein Ansatz ist nicht "one-size-fits-all". Nach einer gründlichen Erstanalyse im kostenfreien Vorgespräch bzw. in der ersten Sitzung erhältst du eine ehrliche Einschätzung und Empfehlung.
Bei tieferen emotionalen Ursachen und wenn Fressattacken schon jahrelang bestehen, arbeiten wir in der Regel über 5-10 Sitzungen. Einigen reicht ein Standard-Paket mit 5 Sitzungen für spürbare Veränderungen.
Manchmal können sich Muster auch nach 1-3 Sitzungen nachhaltig verändern.
Fressattacken sind fast immer emotional getriggert — das Essen verschafft angenehme Gefühle oder unterdrückt unangenehme. Statt dich mit Verboten zu quälen, erkundest du in der Hypnose, welches Bedürfnis du mit dem Essen stillst.
Wenn du die eigentliche Ursache erkennst, können neue Wege entstehen, deine Bedürfnisse zu erfüllen — und der Drang nach unkontrolliertem Essen kann nachlassen.